周邦彦《鹤冲天》

大暑相当于一天中的下午两点钟。热还不是主要的，重点是：虚一点的人，正是昏昏欲睡，提不起精神。

“大暑至，万物荣华”，大暑天虽热，却是万物生长最繁盛的时节。我们也要顺应天时，好好生长，坦然接受太阳的热力。

从今日大暑到立秋的16天，是乙未年养阳、“夏长”最后的重要时段。一立秋，天虽然还是热的，但那股气已经开始收敛了。今年主收敛的金气原本就不足，若秋收之后无阳可收，冬天将落下寒症。

今年的五运六气，岁金不及，木火太过，暑气流行，肺金受邪。金弱不生水，肾水亦不足。宜健脾土，补金水，平肝火，清心火，解暑湿。所以，这个大暑时喝的汤，必须是五行俱足的。

▼这个汤的主料是夏的代表——荷莲一家子：荷叶、莲子、莲藕。

为震卦，色青气香，能助胃中清阳上行。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜。古有清震汤治雷头风。可解龙雷之火热，原理同此。

《遵生八笺》里说它：“味甘平无毒，主补中养神，益气力，除百病。久服，轻身耐老。”《丹药性论》云：“藕汁亦单用，味甘，能消淤血不散。”

生榨藕汁，竟然是消淤血的哦。新藕正嫩，这熟吃养血，生吃消淤的好东西，又可以常入菜谱了。

《丹药性论》对莲子的认识也很特别，说：“莲子性寒，主五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉血气。生食微动气，蒸食之良。”莲子利十二经脉血气的说法，我第一次在古书中看到，以前对它的认识就是补益心气，健脾固肾，没想到还是肤浅了。

入心肺脾经，补岁金之不足，亦补气健脾胃，生津液，养心气，和麦冬一样，有生脉之功。

大补肾阳，健脑，扶阳。降少阳胆气于肾中温阳，亦有化肾石，胆石之功。

跟生姜比，干姜重在温中理气，亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。

健脾土养心血。养生气。

带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片（没有也可不用）、莲藕一节；茯苓或薏米15克；太子参、麦冬各十克；核桃仁50克；龙眼肉20克；干姜五片。

猪扇骨克。

喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤；若加猪骨，最好选猪扇骨，就是肩胛那块的三角骨，这个骨头不油腻，煲出的汤会比较鲜甜。

暑热之气很容易让人出现一方面心浮气躁、头面发痘、口舌生疮等类似上火的症状，一方面又感觉腰腿虚寒，精力不济。这就是典型的上热下寒，心肾不交。心阳的火气浮在上焦，变成火气在头面部发出来，不能温煦它原本应该温煦的肾、子宫。

心肾相交就是让心阳的火气下降到肾，让肾的水气上升到心，这样，水和火各得其所，就叫心肾相交，水火相济。

这个汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，是把大暑时会遇到的问题，从五行方面就解决了。

农历六月正是此时。此处的泻，是疏泄、疏通的意思，是指出汗。这句话说的是三伏天要适当出出汗，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排毒的最佳时机。

这16天是今年最后的出汗泄旧病的时间，适宜出出动汗。桑拿房出的汗不叫动汗，动汗是你运动起来出的汗，比如做家务、运动、跑步出的汗。“汗泄”是一种排病的方法，尤其是夏天，暑湿积聚，出汗可以泄出体内的暑湿、热气、寒气。

夏天注意不要着凉，一旦着凉，要注意把汗出透，泄掉病邪。暑天要喝热茶也是这个道理，帮助泄出热邪寒邪。

大方出出汗吧，否则一旦热邪壅阻不得泄，一过立秋，万物收敛，病气也开始藏匿，再除就要等来年夏天了。

大暑是最后“夏日长养”的时间，长养是最需要气血的，虚则不长，无长无收，无收无藏，冬必遭殃。至于怎么补，花花在前面发的好几篇文章中都写过了，有心的朋友可以往前翻翻看。

感觉特别虚，或大病初愈的人，可以尝试这段时间在晚上9点睡觉，晚上9-11点三焦经旺，三焦通百脉，这时睡眠对人体的虚会有立竿见影的补养。

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入伏那天，一直给我们指导节气汤方的吴少冲老师进长白山静修（就是春天给我们采药、配制舒肝养荣茶的山庄啦），今天的大暑汤方，是吴老师特意在静修前给我们配制的，因为一旦开始静修，就联系不到他啦。特别感谢吴老师！

大暑稿一发，花花也要去山里待几天了，希望能有新的见闻跟大家分享，愿大家闲来无事，无事即是小神仙。