杏仁在我们生活中是一种很常见的食物，那么经常食用杏仁有哪些好处呢?杏仁的功效与作用有哪些呢?杏仁吃多了有什么副作用?杏仁怎么吃?带着这一系列的问题来跟三九养生堂的小编一起来看看有关杏仁功效与作用有哪些吧。

　　杏仁的功效与作用

　　1、可治疗肺病、咳嗽等疾病

　　苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

　　2、补肺作用

　　甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

　　3、能降低心脏病和很多慢性病的发病

　　杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

　　4、杏仁有美容功效

　　能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

　　5、杏仁有抗肿瘤作用

　　杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!

　　杏仁怎么吃?

　　1、桑杏汤外感温燥证

　　头痛，身热不甚，口渴咽干鼻燥干咳无痰，或痰少而粘，舌治红，苔薄白而干，脉浮数而右脉大者。桑叶3g，杏仁4.5g，沙参6g，象贝3g，香豉3g，栀皮3g，梨皮3g。水二杯，煮取一杯，顿服之，重者再作服。方中杏仁宣降肺气，润燥止咳，为君药。

　　2、麻杏甘石汤治肺热壅盛证

　　身热不解，有汗或无汗，咳逆气急，甚或鼻扇，口渴，舌苔薄白或黄，脉浮滑而数。麻黄5g，杏仁9g，甘草6g，石膏18g。以水七升，煮麻黄去上沫，内诸药，煮取二升，去渣，温服一升。方中杏仁降气，佐麻黄宣降肺气以止咳平喘。

　　杏仁的食谱

　　杏仁草莓奶昔

　　原料

　　草莓5-6颗、牛奶一包、杏仁几颗。

　　做法

　　把牛奶和草莓放进搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。

　　西芹杏仁炒虾仁

　　原料

　　虾仁克、西芹克、熟杏仁20个、蒜、葱若干、料酒1汤匙(15ML)、适量盐、糖、生抽、白胡椒粉、糖、水芡粉。

　　做法

　　1、虾仁开背去黑线，洗净，适量盐、白胡椒粉腌5分钟。

　　2、西芹撕去老筋洗净，斜切成段，在开水中焯一下，捞出浸入凉水备用。

　　3、将调料倒入小碗中和匀。

　　4、热锅，7分热的油，入拌过芡粉的虾仁迅速滑炒，虾仁变色、弯曲后就盛出来。

　　5、热锅，入少量油，爆香蒜、葱后倒入调料，依次倒入西芹、虾仁和杏仁，翻炒匀，既可出锅。

　　杏仁吃多了有什么副作用?

　　1、吃杏仁前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。

　　2、产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

　　3、虽然杏仁有许多的药用、食用价值，却不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，杏仁吃多了肯能会导致中毒，危害健康。

　　结语：通过以上文章的介绍大家是不是对杏仁的相关知识有了全新的认识了呢，杏仁在我们生活中随处可见，它取材方便，最主要的是它的功效与作用非常实用，希望介绍介绍的有关杏仁的功效与作用的相关知识能对大家有所帮助。

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