今天在看一本被很多人推荐的书《被讨厌的勇气》，这本书确实戳中了我的痛点，也推荐大家都可以去看看这本讲心理学的书。

这本书有几个观点，让我耳目一新的，细细去想还确实是这么一回事。

生活中，每个人多多少少都会有些「自卑感」，有自卑感不是坏事，自卑感的产生实质是，希望自己进步，追求理想状态，然而无法达成理想中的自己所产生的。

比如，

有的人因为跟认为比自己某方面强的人对比，产生自卑感。太在意别人的，忽略了自己拥有的。

还有的人是跟“理想中的自己”比较，做不到给自己的要求，产生低落的不配的感。

这个我在看这本书的时候就经历了，我想的是今天内看完这本近页的书看完，但是看到一半就觉得挺累了，很烦躁又挺难受，后来我转念，看完这几页我就休息，不过也太在意了，过了大半个钟才恢复平静，这还是我有方法才调整的基础下。

还好的是，我现在会有意识察觉，去分析产生低落情绪的根本原因和找解决方法。

不要长时间做一件事，要来回切换才能不会产生厌倦心理。

即使这件事情你很感兴趣，也不要一天内专注太久，否则你就陷入做这件事的情绪里，你要切换到其他事的时候，就很难跳出来。

举个例子，你花大半天一直在学习，晚上你一个遇到烦心事的朋友约你出来谈心。她需要被你理解，但是你心思、情绪一直在学习上，无法发挥你平常擅长的理解、耐心和同理心，而你朋友觉得你没把她的话当回事，导致最后不悦而返。

越自负的人越自卑。

阿德勒指出，“没有人能够长期忍受自卑感。”，这种「自卑情节」，不就隐藏起来，不就换一种方式展现出来。

我们回想下，可以想起身边人经常放嘴边的话，

要不是我没有……

我也会是有能力、有价值的人。

比如，我本来成绩挺好的，在高中的时候跟一群人混，玩着玩就没去学习，天天上课睡觉，不写作业，后来摆烂就只能看到这个学校啦。言外之意是:只是我不想努力，不然我也是很厉害的。要不是因为这一点，我也能行。

这种自吹自擂，其实就是自卑的一种特殊的心理状态。

因为他们无法接受“无能的自己”，所以用这种「自催自擂」更加简便的方法来补偿自卑心理。

表现得很自己优秀，续而沉浸与一种虚假的优越感之中。

还有一种，想借助自己的「不幸」来显示自己“特别”，他们想要用不幸这一点来压住别人。束缚别人对自己善良一点

比如，生病、受伤或者失恋的时候，“我这种感受你体会过吗！”，“你无法体会我的心情”，“我能怎么办，也不是没有办法”之类的话，其实是用自己不幸为武器来支配对方。

如果他无法意识到，那这人就会永远需要不幸。

其实身边蛮多例子的，我深有体会。

未完待续……

今天是5.8母亲节，不善于煽情的我，每次都能最先把自己感动到落泪哈哈。

那就就用这个视频送上祝福。

嗯，

诸多不足，

要慢慢改善。

今天是坚持日更的第7/21天

END