养生理念

在中医的理论体系里，顺应自然是养生理念的重要内容，无论是养生保健，还是疾病的康复，所有的方法和机能，都体现着与自然相适应的特点，也充满辩证的观点。人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随地与其保持和谐一致，这就是“天人相应”的思想。在养生实践中，必须遵循这一基本法则，才能取得良好的养生效果。

顺时养生，每个季节大自然都给你配好了最好的食物，对于秋燥最好的食材就是莲藕，除了莲藕外，莲花一身都是宝，我们来看看莲花的药用价值都有那些？

莲花虽同生于池沼湖塘中，其全株植物体都有药用价值，但功效各异。

荷叶

荷叶：具有清热解暑，升发人体之阳气之功，可治中暑头胀眼干口渴。其味苦性平，入肝脾胃经。

荷梗

荷梗：虽与荷叶同一体，其性味采集时间相同，但能通气宽胸，多用于由于夏季中暑后胸闷不畅气短等证。

荷蒂

荷蒂：性味与荷叶相近，其药效升举之力较强，多用于年老体弱中气下陷或胎元不足之证。

莲蓬

莲蓬：又名莲房可去除体内湿气、活血散瘀亦可降火气让气息回复顺畅、舒适。

莲花

莲花：归心肝经。清香升散具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效、主治暑热烦渴，小儿惊痫，妇人血逆，昏迷跌伤，呕血，月经不调，崩漏，湿疮疥癣。

莲须

莲须：为莲花之花蕊，可在六到七月成熟时采集，性味干涩温，其药理功能可清心固肾，治遗精带浊等证。

莲子

莲子为莲花成熟之果，性味为甘、涩、平，归脾、肾、心经，可用于治疗男子遗精白浊，女子崩漏带下，虚泻久痢。

石莲子

石莲子：为莲子经霜后沉入水中者，其性味苦寒，药理作用可用于治疗脾胃湿热，开胃进食，并治噤口痢。

莲子心

莲子心：为莲子成熟后，莲子中间的青嫩胚芽，多产于我国南方，性味苦寒，入心经，其药理作用清心火，除烦热，可治疗心烦失眠，热性传染病的神志昏迷等证。

藕节

藕节：为莲的地下茎两端的长约5cm的节，性味甘、平、涩，归肺胃经，可用于各种出血证，炒炭后止血效果更好。

从营养学来讲，莲藕的价值又有那些？

莲藕含有一种粘液蛋白，也就是藕断丝连的主要原因，这种黏液蛋白对人体有何重要的作用，能与人体内的胆酸盐结合，促进胆酸盐的排出，并且还具有结合食物中胆固醇的作用，能减少胃肠道对食物中胆固醇的吸收，防止血液中胆固醇的浓度的升高，对预防心血管疾病也有一定的功效。

莲藕含有鞣质

莲藕中含有一定量的鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，有开胃健食的作用，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，适合胃纳不佳，食欲不振者恢复食欲。

莲藕含有大量的铁质

莲藕中的铁质含量很高，在我国很多地方女性都有通过食用莲藕来补血的饮食习惯，莲藕的铁质含量高，而草酸的影响其吸收的成分几乎不含，是理想的补铁食品，食用莲藕能促进血红细胞的再生，对造血补血有一定的功效。

莲藕中含有一些膳食纤维

现在人的生活多应肉质适合和精粮为主，很多人都有一定的便秘情况，在秋冬季节，蔬菜和水果相对比较缺乏，适当的食用莲藕能为机体补充一定量的膳食纤维，对粪便的湿润性有一定的调节作用，能缓解便秘情况。

长按