手臂拜拜肉好难看啊，曾经漂亮的裤子裙子又穿不下了鸭，肚子好几个游泳圈、梨形身材减肥要哭了呢，可是偶夏天要做这条街最靓的妹怎么办

如果你也有这样的困扰和期望，但恰又是个肥宅运动基础差，还忙于工作、忙于带孩子没有太多时间，那推荐T25健身减肥操，每天运动时间在30分钟以内（25分钟运动+3分钟拉伸）。

所以如果你很想在家减肥，也能每天能挤出30分钟时间，还有一个比瑜伽垫大一点的运动地儿，那么请你坚持继续往下看干货我都留在最后

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先发几个给我微博投稿的T25减肥经历。大家是怎么评价T25的

健身能改变人的什么，非常认真锻炼的妹子。有段时间每天坚持做T25双操，最后的结果自己都惊呆了

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一个执行了超强的妹子T25近两个月的时间大变样。相信她的经验一定可以帮助到正在减肥路上的你，有图露脸身材真的超好，还分享了最近两个月跳t25腰围、臀围、腿围数据。同学们别只顾看图多看看小仙女辛苦马了这么多干货心得哦（篇幅限制，这里不放心得图了）

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T25第二阶段第三周快结束的效果图T25也是狠厉的，特别是二三阶段，肌肉线条就会慢慢出来。

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隐姓埋名的微博妹子T25投稿。所做的操课都在最后一张图中。这个记录是最详细了，多角度照片、身体围度及体重的数据。再次感谢各位投稿的兄弟姐妹，激励更多在路上同行的人。

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25让我从体重上变瘦（从57-50kg）

上图片是粉丝投稿到微博或