天气逐渐转凉

你有没有在清晨时分

发现地面和叶子上有许多露珠？

这是因夜晚水汽凝结在上面

这就是白露

也就到了我们二十四节气中的第十五个节气--白露

白露意味着初秋结束，仲秋开始

俗话说：白露勿露身，太清凉的夏装就该收起来啦

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今天鸿茅药业医学顾问高老师

做客惠生活演播室

讲讲在白露时节，我们要如何养生

莲子百合猪骨汤

农历的七、八月份是荷香莲盛之时

莲子有补脾益胃、养心宁神的作用

这道莲子百合猪骨汤

鲜美清润，补心益脾

同时还对心脾不足引起的心悸、失眠有帮助

1、排骨切块焯水，洗净待用；

2、锅中加冷水，加入排骨、莲子，开始炖煮；

3、大火煮沸之后，小火慢炖一个半小时；

4、新鲜百合切片后加入锅中；

5、出锅前加盐和枸杞，这道莲子百合猪骨汤就完成了。

白露时节要注意润肺养胃

适合多吃一些比如：

紫薯土豆板栗等淀粉含量高的食物

1、紫薯蒸熟后去皮捣成泥；

2、加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀；

3、打一个鸡蛋，加面粉，制作面糊；

4、面糊里加适量牛奶，搅拌均匀；

5、开小火，下面糊，烙饼，成型后摊上紫薯泥，稍事加热卷成卷；

6、切块即可食用。

▼养生知识，点下面的视频了解：

“鸿茅药酒”是中国药酒的代表，创制于乾隆四年，也就是公元年。

这是药酒史上融汇古今、贯通中蒙药方酒剂的集大成者。

它共由67味动植物药材组方，以内蒙古凉城特有的山泉水纯粮酒酿制。

鸿茅药酒延续近三百年的神秘“八步古法”配制技艺。

于年成功入选“国家级非物质文化遗产代表性项目名录”，成为利在当代的活态传承典范。

“鸿茅药酒”的组方年收入《中华人民共和国药典》

在国家批复的功效主治中包括了“祛风除湿、补气通络、舒筋活血、健脾温肾。

用于风寒湿痹、筋骨疼痛、脾胃虚寒、肾亏腰酸及妇女气虚血亏”，比清宫御医认定的功效又扩大了，并成为“OTC”药酒。

“OTC”药酒的概念就是无须医生处方，自己可以在药店柜台买得到的药酒，并且超过一般规定剂量饮用也不至发生安全问题的药酒。