白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，由于昼夜温差大，夜晚空气中的水汽接触到植物，凝结为水滴，清晨阳光照射在上面，折射出不同的光芒，所以称之为“白露”。

此时气温开始下降，阴气逐渐加重，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

喝陈皮水来养生防秋燥是绝佳选择，不仅能起到滋润作用，更能够预防燥邪侵袭。

01陈皮养生茶

陈皮+玫瑰=疏肝养颜；

陈皮+胎菊=清肝明目；

陈皮+枸杞=顺气活血；

陈皮+生姜=化痰祛湿；

陈皮+山楂=健脾养胃；

02灵芝石斛陈皮土鸡汤

材料：灵芝20克、新会陈皮5克、石斛20克、土鸡半只，盐适量

做法：

1、灵芝切条状，与石斛、陈皮洗干净备用。

2、土鸡洗干净，焯水备用。

3、将以上备料加冷水，大火烧开转小火煲两小时，去浮油，加盐即食。

陈皮味道香醇不霸道，微酸，淡苦，回甘，温润养身，避腥增鲜，舌尖欢喜之余，一丝清香亦可疗愈身心。

灵芝味甘、性温，入心、脾、肾、肺四经，可养心安神、养肺益气、理气化瘀、滋肝健脾。

石斛性味甘，微寒，归胃、肾经，功效养胃生津、滋阴除热，可以用于热病伤津或胃阴不足、舌干口渴。

03银耳杏仁陈皮美白露

材料：银耳1小朵、新会陈皮5克、杏仁15克、山药适量、百合10克，桂花酱1勺

做法：

1.银耳、陈皮、杏仁、百合洗净备用，戴上手套削山药

2.所有食材放入破壁机，打至顺滑。

3.最后淋上桂花酱，即可享用。

陈皮滋阴、养颜，健胃易脾，对胃黏膜有很好的保护作用。

银耳有丰富的蛋白质、多糖和维生素，因此有清肺养血、滋阴化痰的功效，对于老年的慢性支气管炎、肺原性心脏病都有一定的功效。

杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效。苦杏仁主入肺经，味苦能降，且兼有舒利开通之性，降肺气之中兼有宣肺的功效，所以它能达到止咳平喘的功效。

陈皮里含有的挥发油对于人体的胃肠道具有温和的功效，同时还能促进肠道消化液的分泌，进而排除肠管内的积气，从而达到理气健脾的功效。

陈皮作为一个养生助力先锋，能够很好的将药效融入到膳食当中，将养生效果提升一个档次，止咳化痰，健胃消食等。