夏季是一个非常有助于去除体内湿气的季节，湿气过重的人可以在夏天进行一些运动，增强自身的排汗能力，通过汗液排出体内的湿气，但是夏日炎热，过多运动容易中暑，所以可以通过多吃一些薏米、赤小豆、茯苓等具有很好祛湿作用的食物，也能够有效地改善身体湿热过重的情况。

太极养生堂最近发现了一款赤小豆茯苓橘皮薏米茶，里面有赤小豆、薏苡仁、茯苓、橘皮、栀子和苦荞麦等成分，据说有健脾、去湿热的的效果，今天我们来分析一下这款茶。

赤小豆茯苓橘皮薏米茶的主要成分：

赤小豆：

赤小豆外形与红豆相似而稍微细长，常与红豆混用，富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，其石碱成分还可增加肠胃蠕动，减少便秘。

茯苓：

茯苓泡水喝有利水渗湿的作用，可以缓解水肿尿少、小便不利等症状。

薏苡仁：

薏苡仁可供湿气比较重的人适当食用，可以有效去除湿气、清热排脓，具有舒筋除痹的功效。

橘皮：

橘皮具有行气健脾的作用，能用于脾胃气滞、脘腹胀闷、食欲不振、消化不良等。

黄苦荞：

黄苦荞中含有丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面能够促进肠道蠕动，增加身体脂肪燃烧、热量消耗。另一方面，经常食用黄苦荞能够抵抗饥饿，减少身体过量摄入热量，并且能够吸附体内多余的油脂，防止脂肪在体内大量堆积。

红豆；

红豆中含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有健脾益肾、利尿消肿的功效。

栀子：

栀子苦能燥湿，寒能清热，善于清利下焦肝胆湿热，可改善肝胆湿热所引起的湿热黄疸症状；此外，栀子能够清利下焦湿热，清热凉血，利尿通淋，可用来改善血淋、热淋涩痛等小便不适症状。

蒲公英：

蒲公英性质寒凉，有良好的清热解毒作用，可以清除体内热毒，尤其能清肝热。蒲公英的叶子中含有丰富的微量元素、维生素以及碳水化合物，可以帮助身体排毒，缓解皮肤湿疹和炎症，具有美容养颜的功效。蒲公英的花朵可以改善雀斑，有助于皮肤美白。

以上食材综合在一起，就达到了一个通肠润便，调理体内的湿气的效果，还可以促进身体代谢，提高免疫力。

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