浦城天气热容易上火

小编长痘痘了

竟然又长痘痘了

虽然我的确颜值高又很年轻

但太大颗的痘痘还是影响美貌的

有木有靠谱的降火办法呢？

这个可以有

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心火旺

症状：长口疮

推荐：莲子心茶、苦味菜

对策：着急、心思过重等原因会引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。平时还要注意午休。

肝火旺

症状：半夜腿抽筋

推荐：野菊花泡水

对策：肝火旺的时候，除了头痛头晕、眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火。另外，还可能会出现半夜腿抽筋，以40岁以上女性为多。

野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

胃火旺

症状：吃得多却总是饿

推荐：马蹄、生藕

对策：常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关。

马蹄就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。可以用来熬粥，取马蹄、大米各克，白糖适量备用。将新鲜马蹄去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入马蹄，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

肺火旺

症状：干咳、鼻子干

推荐：酸梨水

对策：肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

肾火旺

症状：头晕、耳鸣、做梦多

推荐：枸杞、地骨皮泡茶饮

对策：肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

降火食物

另外，适当吃以下食物，也可以有效降火。

蔬菜类：苦瓜、黄瓜、木耳、海带、胡萝卜、菠菜、山药、莲藕、芹菜、空心菜、紫薯、芦荟、丝瓜、茄子、芥蓝、冬瓜、大豆、油菜，生白萝卜、莴笋、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽等。

水果类：西瓜、草莓、西红柿、香瓜，香蕉，葡萄，酸梅，桑葚，柠檬，生荸荠，梨、、柚子、柑子、橙子，柿子，甘蔗，芒果，猕猴桃，金桔，苹果、乌梅、枇杷、无花果、杨桃等。

一些热性水果要少吃，比如：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。

粥类：薏仁红豆粥、绿豆粥、绿豆薏仁汤、小米粥。

茶饮：酸梅汤、牛奶、菊花茶、冬瓜茶、蜂蜜水、绿茶。

动物类食品：鲤鱼、蟹、鸭肉。

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来源：网络

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