生理：熬夜上火心理：秒不到，抢不到，看别人晒，看别人吹。更上火~~~

双重上火，该怎么补救？快喝汤吧！

黑豆蚝干生地汤

特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

做法

1、脊骨克切块洗净备好。姜片备好。

、黑豆50克洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝3个洗净提前浸泡1小时，生地50克洗净浸泡0分钟备好。锅下水烧开后放入脊骨焯水分钟，然后洗净表面浮沫备用。

3、将焯过水的脊骨克、浸泡好的黑豆50克、冬蚝3个、生地50克及姜片片、青皮鸭蛋1个放入汤煲里；加入7碗清水；盖上煲盖上开火煮滚后调小火；煲至45分钟即可。

麦冬石斛排骨汤

这道汤水能清胃热，养胃阴，生津液，止渴饮，为日常熬夜、电脑超人、便秘、燥咳、酒醉不醒、体虚者和老幼妇孺的滋补佳品。

做法

1、先用温水将石斛泡軟，用剪刀剪成約6釐米的小段，再用刀拍散；

、排骨洗净，用加了姜、葱、料酒的水飞过；

3、汤煲一次性入足水，下入飞过的排骨，大火烧开、打净浮末，下入洗净的麦冬15克、石斛10克、甘草3克，以及姜片、葱段、料酒烧开后关中小火慢煲1.5小时；

4、白菜洗净，切成适口的形状，下入锅中烧开至8分熟，加盐调味即可（喜欢的可加胡椒粉等调味品）。

绿豆莲子鸽子汤

绿豆的清热解毒效果较佳，但较为寒凉，加入滋补的鸽肉，这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。

做法

1、材料备好；将洗净的绿豆60克、莲子50克、鸽子1只放入汤煲里，倒入适量的清水；煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。

、盖上盖子，调小火煲50分钟；50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞0粒；再煮5分钟，撒入盐即可。

墨鱼鲜虾炖排骨

特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

做法

1、锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨克汆烫去血水后备用。墨鱼干1只用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时。注意墨鱼骨也不要扔掉。

、炖锅中放入ml左右的水，同时加入排骨，墨鱼骨和墨鱼干，再倒入0克米酒水，开大火煮至沸腾后转小火慢炖小时。

3、最后放入鲜虾6-8个（如果是虾干跟墨鱼同时放），继续炖煮0分钟，加盐调味即可。

石斛水鸭汤

鸭子滋五脏之阳、清虚劳之热，营养丰富，与石斛同煲清润滋养，补而不燥、清而不淡，特别适合经常熬夜的人士。

做法

1、石斛适量，冲洗干净后用清水浸泡半小时，连水倒入煲中，大火烧开后转小火煲约半小时；m.lanyaa.