《中国天文年历》显示

北京时间今晚6点07分

夏至

伴随着接天莲叶的碧

和映日荷花的红

盛装登场

夏至意味着

一年中最热的时期就要到了

骄阳似火、疾风骤雨

吴牛喘月、火伞高张

盛夏是火热天生的代名词

火热是盛夏自然的主旋律

夏至有三候

一候鹿角解

鹿属阳性

夏至之日

阳气开始盛极而衰

鹿角纷纷脱落下来

以待新生

二候蝉始鸣

知了在夏至前后

鼓起双翼清脆鸣叫

蝉鸣阵阵

忽觉夏日悠长

三候半夏生

半夏是一种喜阴药草

生长在仲夏的沼泽或水田中

夏至时节

它开始日夜兼程

踏上属于自己的生命旅途

在传统习俗中

以夏至这天为起始

人们会通过数“夏九九”

记录温度的变化

除了温度升高

这个时节降水也更加频密

雷阵雨是最常见的天候

骤来疾去，降雨范围小

有“夏雨隔田坎”的说法

当先人采用土圭测日影

就确定了夏至

夏至成为了二十四节气中

最早被确定的一个节气

从古至今人们为了庆祝夏至日

有着各种各样的习俗

吃过夏至面

一天短一线

冬至馄饨夏至面

自古中国就有“冬至馄饨夏至面”的说法

夏至吃面是很多地区的重要习俗

南方的面条品种多

如阳春面、干汤面、肉丝面、

三鲜面、麻油凉拌面等

而北方则是打卤面和炸酱面

因夏至新麦已经登场

所以夏至吃面也有尝新的意思

消夏避伏

夏至日

妇女们互相赠送折扇、脂粉等物

“扇”，借以生风

“粉脂”，以之涂抹，散尽浊气，防生痱子

祭神祀祖

以夏日至，致地方物魈。

——《周礼·春官》

夏至日正是麦收之后

农人既感谢天赐丰收

又祈求获得“秋报”

夏至是一年当中

阳气最为旺盛的节气

同时也是“阴阳争死生分”

从阳长阴消渐渐转为阳消阴长

阴阳交错，人易生病

在这段时间

我们要顺应自然规律

注重自身的养生保健

　饮食：宜多吃“苦”

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”

养阳重在“养心”

养心可以多喝牛奶

多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等

夏至除了清淡饮食

还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等

运动：宜舒缓

适当锻炼身体

时间最好选择天气较为凉爽的时候

场地可选择公园庭院等空气清新的地方

锻炼的项目以散步、打太极拳、

做广播体操为好

不宜进行剧烈的运动

户外活动：防晒先行

大家应避免在强烈的阳光下暴晒

外出时应采取防晒措施

要备有人丹、藿香正气水、清凉油等

漫长的白昼

明媚的阳光

提醒我们

奋斗正当时

愿你珍惜生命中

每一个光亮如新的白昼

热忱认真地对待生活

莫负日出好时光

?

来源：新华社、人民日报、生命时报

编辑：朱艺君

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长按







































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