现在正是三华李上市的季节，三华李酸酸甜甜的味道很受大家的喜欢，那你知道三华李的功效与作用都有哪些?孕妇可以吃三华李吗?带着这些问题与小编一起来看文章，了解下三华李的营养价值分别都有什么?

　　三华李的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为三华李有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”三华李里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

三华李的功效与作用

促进消化：三华李能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

降压、导泻、镇咳：三华李核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;

美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

吃三华李禁忌

发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

三华李含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

三华李含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

孕妇可以吃三华李吗

三华李营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。

孕妇吃三华李有什么好处

三华李除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外，还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。不仅美味可口，而且对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过：“肝病宜食之”。

预防孕期便秘、增强食欲：三华李能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些三华李可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

预防孕期皮肤变差：三华李有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

预防孕期贫血：三华李有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

降压、止咳、祛痰：清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

孕妇吃三华李的注意事项

　1、食用三华李不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃;

　2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿;

3、急慢性胃肠炎患者忌服;

　4、太生的三华李切记不能吃;

　5、孕妇吃三华李忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

孕妇食用三华李的方法

三华李是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。三华李性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食三华李可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化;在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。

　　1、早晚各吃新鲜李子1～3个，可以治疗消化不良。

　　2、取酸李子2～3个，连核捣烂，加少许盐，以开水冲匀，待放冷含其汁液漱口，每日多次，可治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮。

3、取甜李子2～3个，连核捣烂，加温开水一杯，搅匀后取汁液饮用，每天早晚各1次。可以治疗肝硬化、小便不利。

　　4、取李子仁15克打碎以水煎，每隔4小时服用1次。对大便干结有疗效。

适合孕妇食用的李子酱做法

三华李除了可以直接食用外，还可以用来做成李子酱，你会做吗?

材料：甜李子g、白糖g、麦芽糖g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

做法：

　　1、成熟的甜李子g(一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱);

　　2、洗干净后，对剖去掉核，撒g白糖，淹2小时;

3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入g麦芽糖;

　　4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐;

　　5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌;

　　6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。

结语：三华李的功效与作用有很多，但在这里也要注意它的一些食用禁忌，有些病症是不很吃李子的，这需要引起大家的高度重视，李子吃多了还不行，尤其是孕妇要适当的食用李子，李子的食用禁忌大家一起要记牢。

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