冬季养生，离不开防寒，

寒为万病之源，

其他病邪能够存在，

往往要依赖于寒。

冬不防寒，人难健康，

若能把寒拒之门外，健康自来!

这些症状，判断体内是否有寒!

1、经常虚弱，容易疲劳;

2、手脚冰凉，怕冷;

3、容易腹泻，喜欢热;

4、月经总迟到，常有血块，易痛经;

5、腿脚容易水肿;

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛;

7、夜尿多

导致寒气的6大原因

1、熬出内寒

在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。

因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气萌发的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装......露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

3、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4、虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。

加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。

而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6、外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

因为天气热，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，你呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

10病9寒，驱寒要及时!

1、改掉不良习惯

寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先要改掉不良习惯。

2、艾灸驱寒

可以灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很好。

3、那如八味丸——蒙药治寒证、调治阳虚独家方剂

主要成份：诃子，制草乌，荜茇，芒果核，莲子，白豆蔻，苦石莲，石决明（煅）。

功能主治：祛寒，消“粘”。用于胃寒食积，消化不良，肾虚，肾寒，腰腿酸痛。

说明

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